A Masturbação feminina Dicas para Melhorar Sua Vida Sexual & Orgasmos

Graças, em parte, para filmes com perdedor adolescentes violar recém-assados, tortas, a masturbação tem uma reputação como um último recurso para o desespero e dateless. Não é verdade. É praticamente um passatempo nacional-e não apenas para os homens. Em um inquérito realizado em 1993 pela psicóloga Carol Rinkleib Ellison, Ph. D., o autor de Mulheres Sexualidades, 75 por cento do sexo oposto disse que eles tinham jogado uma festa para um nos últimos três meses. E, em 2004, uma pesquisa do Berman Center de Chicago, 44 por cento das mulheres entrevistadas disseram que usaram um vibrador para remar o seu cor-de-rosa de canoa. Nós não podemos falar muito sobre isso, mas quando se trata transando com nós mesmos, nós, as meninas não são nada tímidos.

E enquanto você pensa solteiros seriam os únicos a passar mais tempo com as mãos abaixo do seu cintos, estudos mostram que as pessoas que são casadas ou vivem com um parceiro de jogar com mais frequência do que aqueles sobre o namoro do circuito. Frequente auto-prazer também tem sido associada com elevada auto-estima, melhor a imagem corporal, e uma vida de sexo ativa. Que é por isso que muitos terapeutas sexuais encorajar os clientes que são infelizes no saco, para ele começar a ficar sozinho.

“Há uma forte correlação entre a vontade para explorar o seu próprio corpo e trazer a si mesmo ao orgasmo e estar disposto a explorar com seu parceiro e ter orgasmos juntos,” diz Ian Kerner, Ph. D., de Nova Iorque, terapeuta sexual e autora de Sexo Desintoxicação. “Mulheres que se masturbam são geralmente mais confortáveis com seus corpos e com o sexo em geral.”

Qualquer tipo de autoerotic atividade é melhor do que ninguém, mas o pagamento de salários para aventureiros masturbação é muito maior do que um estúpido nub rub. “A masturbação é a melhor forma para descobrir a nova e mais profunda vire ons que mais tarde você pode colocar em jogo com seu parceiro”, diz Berman Center fundador, terapeuta sexual e WH supervisor de Laura Berman, Ph. D. Assim, com a ajuda de especialistas, delineamos um guia avançado masturbação que poderia ser a melhor coisa que aconteceu para o seu amor da vida desde a sua faculdade, namorado, finalmente, encontrou seu clitóris.

Parafuso com Cabeça

Se é imaginar Eric Bana lambendo seu caminho até as coxas ou fingindo ter sido sequestrado por um sedenta de sexo sueco massagista, encontrar fantasias que a luz de incêndio é fundamental para aumentar o desejo e melhorar as suas probabilidades de atingir o orgasmo sozinha e na empresa. “Para sintonizar uma experiência sexual, primeiro você tem que desligar as partes do cérebro associadas com o stress e a ansiedade”, diz Kerner. “E fantasiando é a mais efetiva maneira para conseguir isso.” A lógica é simples: Você não pode se preocupar com trabalho, dinheiro, ou se desenrolou de lavandaria, quando o lobo frontal está focada em uma reconstituição do trem cena em Negócio Arriscado.

Tem dúvidas sobre o poder da fantasia? Considere isto: em 1992, Beverly Whipple, Ph. D., co-autor de A Ciência do Orgasmo, juntamente com seus colegas Gena Ogden, Ph. D., e Barry Komisaruk, Ph. D., monitorizada a pressão arterial, a frequência cardíaca, o diâmetro da pupila, dor e tolerância de 10 mulheres que alegaram que poderia pensar seu caminho para o clímax. Como os sujeitos fantasiadas em um laboratório, sete apresentaram exata respostas físicas causadas por as mãos na estimulação. Como é que, por uma bela mente?

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Em seu próprio país, você tem todo o tempo do mundo para navegar através de sua saúde mental e arquivos–revisão do passado experiências sexuais, eróticos de cenas de filmes, cenários fantásticos, ou imagens aleatórias que virar a chave. Não tenha medo de ir onde sua mente levar, nem que seja para o lado escuro. “Cenários envolvendo bondage e dominação são totalmente normal”, diz o sexo do educador de Jamye Waxman, o autor de Ficar de Fora: Uma Mulher é o Guia para a Masturbação. Em um estudo com 178 voluntários na Universidade de Vermont, 71% disseram que tinham crespo ou tabu fantasias. (O resto, provavelmente, só faltou imaginação.)

Uma vez que você tenha liberado a sua mente suja, use isso em sua vantagem antes e durante o sexo. Isso significa que, a demolição de qualquer culpa que você sente sobre o pensamento de algo diferente do que o que e para quem você está fazendo no momento. “Muitas pessoas se sentem mal fantasiando tempo com seu parceiro”, diz Kerner. “Mas a fantasia é uma ferramenta que você pode e deve utilizar para tornar-se completamente imerso na sua experiência sexual.” Quando você estiver lutando para se sentir sexy, fechar os olhos e lembrar de pensamentos que fez você quente quando não havia mais ninguém. Tente dedicar 100% da sua atenção a cada detalhe do que excitantes imagem. Fazendo isso, você vai mudar de marcha e a velocidade de sua transição de stress caso de tesão vixen. Durante o sexo, safado pensamentos pode ajudar nix distrações. “Clientes mulheres que se queixam de ‘perder um orgasmo”, devido a uma mudança no seu corpo ou de uma mudança no seu pensamento,” diz Kerner. “Quando você sentir que o estado elevado de excitação foge, fantasiando pode trazer seus pensamentos de volta para o sexo e a ajuda a levá-lo sobre a borda.”

Mudar É Bom,

Todos nós estamos indo com o que funciona, mas se, como 70 por cento das mulheres, em 1983, estudo na Universidade do Sul da Califórnia, você jill off sempre da mesma forma, alguns ajustes estão em ordem. “Por se masturbar, usando um único método, você pode treinar a si mesmo para ser mais sensível a um tipo de toque”, diz a terapeuta sexual Yvonne K. Fulbright, Ph. D., fundador da sexualitysource.com. Enquanto que tem seus benefícios, você sabe que se você esfregar ali por tempo suficiente, o sino vai, eventualmente, anel–, ele também tem suas desvantagens. “As mulheres muitas vezes sentem-se frustrados porque eles podem orgasmo em apenas uma única posição sexual, geralmente a fêmea-a posição dominante, aka cowgirl,” diz Kerner. “Isso geralmente é porque a pressão e a fricção do esfregando seu clitóris contra o seu parceiro abdômen imita o método mais comum de clitóris de auto-estimulação.” Familiarizar-se com uma ampla gama de sentir-se bem as sensações vão ajudar a transformar o seu quarto para a sala de jogos que ele deve ser. Como você se aquecer para novos movimentos? Ajustar a sua rotina.

Como Angelina Jolie em uma conferência da ONU, o clitóris é praticamente clamando por atenção, mas isso não significa que você deve ignorar os outros bits. Embora não seja tão sensível como a que centralmente localizado botão quente, a vagina é embalado com várias camadas de nervos que podem produzir inesperados pontos de doces. Em um Colombiano estudo de 48 mulheres, 94% relataram sentir-se “vaginal erótico sensibilidade”, especialmente na parte superior da parede frontal da vagina, onde o ponto G está localizado. E em 2000 um estudo de 138 mulheres, publicado na revista Obstetrics and Gynecology, 35% disseram que seus parceiros de pênis, tornando cervical contato, contribuiu para o seu orgasmo. “A estimulação do clitóris pode ser a mais popular forma de experimentar o orgasmo, mas há mais do que um caminho para a resposta sexual,” Whipple, diz. “A explorar o seu próprio corpo por dentro e por fora é a melhor maneira de descobrir o seu pleno potencial de orgasmo.”

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Você pode usar os dedos para aplicar diferentes níveis e tipos de pressão para as paredes da sua vajayjay–e terapeutas sexuais recomendam fazer isso pelo menos uma vez para obter uma idéia clara de sua anatomia-mas tudo o que de pulso a torção pode levar a sérios do túnel do carpo. Alcançar o colo do seu útero, pelo lado é igualmente complicado (a melhor maneira é fazer o agachamento, o que faz com que o colo do útero para empurrar mais perto da abertura vaginal–mas que se sente foxy cócoras?). Felizmente, vibradores pode salvar o dia: “eu, literalmente, escrever prescrições para tipos específicos de vibradores”, diz Berman, que desenvolveu sua própria linha de feitos-para-mulheres sexo ferramentas. Ela recomenda curto, curvo vibradores para estimular o ponto G, e longo, fino vibradores para zerar em áreas profundamente na vagina. Prático também é um vibrador sobre a forma e o tamanho do pênis de seu parceiro, que você pode usar para descobrir o que os ângulos e empurrando estilos vai bater a sua hot spots durante duplos. (Confira uma lista de WH-aprovado vibradores.)

“Não é que este tipo de exploração não é possível com um parceiro,” Berman diz. “Mas se você está tentando descobrir a mecânica de que se sente bem durante o sexo, seria necessário paciência, controle muscular, comunicação, e poder ficar em seu fim.”Quando você tem a cama, para si mesmo, você pode fazer infinitas pequenas adaptações–mover o vibrador ligeiramente para a esquerda, para aumentar a pressão, balançou para frente e para trás, sem ter que dirigir-se a ele como um sargento ou se preocupar em puxar o gatilho prematuramente.

Ser capaz de orgasmo durante a relação sexual é um feito em si (apenas 30% das mulheres são capazes de chegar a seu pico através da penetração sozinho), mas se você está cansado de ser capaz de vir só quando você está no topo, criar o hábito de se masturbar enquanto assume uma variedade de posições–deitado de costas ou no estômago, ajoelhando-se ereto na cama, inclinou-se sobre as mãos e joelhos. “Um exercício muito útil,” Fulbright diz. “Você está coletando informações sobre o tipo de estimulação que você precisa em cada posição para atingir o orgasmo, se você está em estimular o seu clitóris ou da vagina, não importa se é com um vibrador, as suas mãos, ou algum outro objeto, como um travesseiro.” Mas não desista só porque algo não sentir incrível para a direita fora do bastão. “Isso pode levar algum tempo para seu corpo e mente para responder a novas posições e sensações,” Fulbright diz. “Estar disposto a ir devagar e tentar algo várias vezes.” Uma estratégia que funciona bem é trazer-se à beira do orgasmo usando um tentou-e-verdadeiro método, em seguida, parar um pouco antes de explodir. “Mudar rapidamente para uma nova posição na qual você nunca teve um orgasmo e, em seguida, começar a tocar a si mesmo de novo”, sugere o sexo educador Dorian Solot, co-autor do livro eu Amo o Orgasmo Feminino. “Porque você já está totalmente excitado, terminando em uma nova forma, será muito mais fácil.”

Para que todos sejam um dado, mas não se esqueça de amar até o resto de seu corpo. Cada centímetro de pele, desde a cabeça até os dedos dos pés, é uma potencial fonte de prazer–você nunca sabe qual a combinação de toques irá levá-lo para o seu lugar feliz. E “ninguém está vendo ou julgar você, então não há nenhuma razão para segurar,” diz Kerner. Chupar os dedos, puxe seus lábios, suavemente tapa o seu monte púbico, agradar o interior de suas coxas, agarrar uma bochecha ou dois… Nada está fora dos limites.

Depois de ter tomado a masturbação para o próximo nível, você pode decidir informe o seu outro significativo sobre isso, e talvez até mesmo demonstrar, enquanto ele assiste (o que ele tinha, sem dúvida, o amor–63 por cento dos vibrador usuários no Berman pesquisa afirmaram que seus parceiros eram totalmente favoráveis). Muito tímido? Não se preocupe. “É ótimo se você estiver que se abrem com o seu parceiro, mas muitas pessoas preferem manter a masturbação particular”, diz Kerner. “Enquanto você se sentir bem sobre isso, ficando a mãe está perfeitamente saudável.” Se você blab ou não, você ainda vai ser impedimento para o quarto com o seu recém-sensibilizadas do corpo, cuja mergulhos, curvas, e fendas que você está mais consciente e confortável do que nunca. Você também vai ter um inferno de muito mais confiança em sua capacidade de sentir brincalhão em um momento de atenção e tem um orgasmo quando e como quiser. Da última vez que verifiquei, que o material magistral sexo é feito.

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Nicole BelandNicole Beland é Nicole Beland é um jornalista freelancer que vive em Nova York.

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